De acuerdo con un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra, estos malos hábitos los deberías evita.
11/04/201
CIUDAD DE MÉXICO, 11 de abril.- Esta vez te traemos una serie de malos hábitos que a la larga terminarán dañando tu cerebro.
De acuerdo con un estudio realizado por neurocientíficos de la
Universidad Pompeu Fabra, el cerebro permanece activo aun cuando se cree
que se encuentra en reposo. Esto se debe a que responde a determinados patrones o redes espaciotemporales: denominadas redes en estado de reposo.
Cuida tu vida…
Aunque nuestro cerebro está capacitado para realizar diversas actividades, existen hábitos que lo pueden dañar. Descubre algunos de ellos.
1. Cubrirse la cabeza mientras duerme. Cuando uno duerme con la
cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2)
en el cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el órgano principal del
ser humano.
2. No desayunar. Las personas que no toman desayuno no poseen un
nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios,
sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración
del cerebro. Así lo señala Organización Mundial de la Salud (OMS).
3. Dormir poco. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of
Neuroscience, el sueño aumenta la reproducción de las células que
participan en la formación de la mielina, el material aislante en las
proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.
4. Falta de actividad física. Una investigación publicada en la
revista Neurobiology of Aging, sugiere que el ejercicio puede cambiar
la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.
5. Consumo alto en azúcares. El exceso de azúcar interrumpe la
absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta
diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la
mala alimentación, así lo indica la OMS.
6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar
mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el ser humano. El
realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la
eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando
uno está mal de salud.
7. Reacciones violentas o estrés. Debes tratar de evitar cualquier
reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las
arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental
disminuye con el tiempo.
8. Medios ambientes con contaminación. El cerebro es el órgano que
más consume oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar
contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como
consecuencia habría una deficiencia cerebral.
9. Ser solitario. La corteza prefrontal, una región del cerebro
situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de
amigos con los que contamos, según un estudio británico que publica la
revista Proceedings of the Royal Society B.
10. No comer las cantidades adecuadas. Investigación publicada en
Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala que tras
estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen
funcionamiento del cerebro.
Recuerda que tu salud está en tus manos y eres el único que puede
decidir sobre tus hábitos y si deseas seguir haciendo daño a tu cerebro.
Si quieres leer más, lee bienestar.salud180.co
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